月別 アーカイブ

HOME > 深江歯科クリニックBLOG > 健康全般 > 誤嚥予防トレーニングとは?!

深江歯科クリニックBLOG

< (山下ブログ)歯の移植って知ってますか?  |  一覧へ戻る  |  (山下ブログ)矯正の勉強会を行いました >

誤嚥予防トレーニングとは?!

食事の時、むせるshock事はありませんかsign02
たいていの人が、一度や二度は経験してると思いますが・・・
年と共に・・・回数がupwardright増えてませんか?

これは実を言うと・・・僕自身の事でもあるんですがcoldsweats01・・・!

人間は40歳を超えると、喉の周辺の筋肉が衰えdown誤嚥し易くなります。
長寿と共に、誤嚥性肺炎が増えてるupwardright理由がそこに!

飲み込む時、気管に物が入らないようdanger喉頭蓋が気道を塞ぎます!
年を取ると筋肉が衰え、この喉頭蓋というフタの動きがsleepy悪くなり・・・
誤って、気管に食べ物や唾液が侵入するようになりますsign01

それを排除するために、人間はムセsweat01咳き込みますが・・・
若ければ、咳き込んで排除できますがsweat02・・・
年と共に、全体の筋肉も弱くなりdown咳き込む事すらできなくなりますcoldsweats02

そうすると、気管や肺に細菌を含んだ唾液や食べかすが残り・・・
誤嚥性肺炎を・・・現在、肺炎での死亡率は癌、心疾患に続き3位

こうならない為に、なるべく早くから予防トレーニングを意識しましょうdelicious

まず第に、喉周りの筋肉を動かすこと・・・普段から意識します。
首を前後左右に動かす・・・案外、普段使っていない筋肉です。
舌や唇を大きく動かす運動bleah・・・アイウベ体操がお勧めsign01

に、普段から呼吸を複式に変える・・・吐く方を意識して下さい!
できれば、1日に数回深呼吸を2~3セットdash・・・
6秒で鼻から吸って、12秒でゆっくり口から吐くsign01

第三に、カラオケkaraoke
腹から声を出すdash事が、喉の良い訓練になります。
カラオケやお謡いなど、楽しみながらやるのがお勧めですsign01

これらは、誤嚥予防のトレーニングなのですが・・・
無呼吸症候群にも、効果が有りますshineので若い内から実践して下さい。
健康で長生きしましょうhappy01!!



                     <博多駅から徒歩3分の深江歯科より>
一般歯科、口腔外科

インプラント
歯周病、顎関節症、難抜歯(親知らず)、審美、義歯など相談してください

インプラントや義歯のトラブルもお気軽にどうぞ!

カテゴリ:

< (山下ブログ)歯の移植って知ってますか?  |  一覧へ戻る  |  (山下ブログ)矯正の勉強会を行いました >

同じカテゴリの記事

糖尿病、高血圧は無呼吸から!

先月また1人、同級生が先に逝っちゃいました。
死因はクモ膜下出血ですが・・前々から糖尿病があったようで・・
大元の原因は、糖尿病のようです・・・若過ぎます!

亡くなる1週間ほど前、同窓会で会ってbeer・・・
睡眠時無呼吸症候群についてアドバイスをしたばかりでした。

糖尿や高血圧などの持病がある人が、無呼吸症候群を併発した場合・・・
このような突然死の確率が大きくアップupします。

健康で人生を過ごすには、質の良い睡眠が不可欠です。
睡眠には、大きな役割が3っあります。
一つは脳の機能維持・・昼間、脳が働くことで生じた老廃物は、睡眠時のみ除去されます。
睡眠の質が悪いと老廃物が溜まり、認知症にsweat02

二つ目は、免疫機能を活性化する事で、色んな病気に罹り難くなります。
強い免疫力は、風邪などの感染症、癌などから身を守ってくれます。

三つ目は、成長ホルモンの分泌で・・深い睡眠時だけ、分泌が促進されます。
成長ホルモンが出る事で、病気やケガの回復促進、疲労回復し・・若さを保ちます。

健康長寿の3代要因は、栄養、運動、睡眠で・・・
深い睡眠は、非常に重要なのですが・・
栄養と運動に比べ、睡眠の質は自分ではなかなかコントロールできませんsign01

特に睡眠時無呼吸症候群の人は、自分でも自覚が無い事が多く・・・
自覚しないまま、高血圧や糖尿病などの原因になっている人が多くいます。

既に高血圧、糖尿病などの慢性疾患を持っている人は、是非、無呼吸の検査をthink
脳卒中、心筋梗塞を併発すると死に至る可能性が大きくなりますから・・・
睡眠を改善して健康寿命を延ばすために、一度検査をしてみて下さいsign03



                  <博多駅から徒歩3分の深江歯科より>
一般歯科、口腔外科、
インプラント
歯周病、顎関節症、難抜歯(親知らず)、審美、義歯など相談してください。

インプラントや義歯のトラブルもお気軽にどうぞ!

生活習慣で誤嚥は防げる!

昨年、母が誤嚥性肺炎で入院hospitalしたんですが・・・
最初は点滴のみで、やせ細り・・本人曰く「3度、棺桶に入ったshadow!」そうです。

その後のリハビリで、お粥が食べられるまでに快復sunしましたが・・・
年を取ると、たった飲み込むという簡単な動作がdown、出来なくなります。
多くの人が、いずれ通る道なんですが・・・!

物を飲み込もうとすると、気管に入りbomb・・食事ができないので・・
食べる楽しみが奪われ・・生きる気力も無くなってしまうdespairようです。
おまけに、誰の口の中にもいる常在菌で、肺炎までannoy・・

誤嚥性肺炎と聞くと・・年寄りの病気だよねー・・
・・自分にはまだ関係ないかなーsign02と考えがち・・ですが・・・

若い頃からの予防が大切なので・・関係がない!なんて事はありませんthink
誤嚥性肺炎は、簡単に言うと・・首周りの筋肉の衰えdownが大きな原因で・・
年齢と共に、誰にでも訪れます。

むせるようになってからでは・・・なかなか治らないんですcoldsweats02
40歳過ぎたら、誰でも罹患する可能性がありますから・・・
簡単な予防法flairなので、若い内に始めましょう!!

では実際の予防とは・・具体的に?!
首周りの筋肉と言っても、ピンときませんが・・・
例えば、首を前後左右に動かすだけでも、毎日続ければ十分goodで・・・
重症だと、ベットを少し起こすだけで十分なリハビリshineになるんです。

その他にも・・・
アイウベ体操なんて特別な名前がついた、顔の運動がありますが・・
そんなことをしなくても、普段から食事を1口30回噛んで飲み込むだけで効果が・・・
一口一口、ゆっくりと噛んで、きちんと飲み込む!・・簡単でしょーhappy01?!

もっと簡単なのは、普段から声帯を動かす事sign03
つまり、大きな声でよくしゃべる事!が予防になります・・女性の得意分野ですねcoldsweats01!!
趣味がカラオケkaraokeなんて、最高ですsmile

若い頃から、お喋り好きで、良く噛んで食事をする人は老後も安心delicious
忙しいからって、麺類noodleばかり食べてないで・・ちょっとだけ時間に余裕を!
面倒だからって、人との壁を作ってないで・・ポジティブnotesに会話を楽しんでくださいhappy01



               <博多駅から徒歩3分の深江歯科より>
一般歯科、口腔外科

インプラント
歯周病、顎関節症、難抜歯(親知らず)、審美、義歯など相談してください。

インプラントや義歯のトラブルもお気軽にどうぞ!

花粉症は口臭の元!

福岡も桜出が満開ですねー・・春ですcherryblossom!!
良い季節なのですが・・親知らずが痛くなったり、歯科のトラブルがup増える時期です。

口臭kissmarkもその一つ!
実は、春先2月ぐらいから、口臭を発する人が増加upするんですが・・
皆さんは大丈夫ですかthinksign02

2月になると、花粉症の人が増え・・これに伴って、口臭が増加coldsweats02
この時期、花粉で鼻がつまり・・口呼吸する人が増える事が原因です。
口呼吸で口が乾燥しbomb口腔内の雑菌が繁殖し易くなり・・口臭がsweat02

唾液には、口腔内を清掃したり細菌繁殖を抑える効力punchがあり・・・
赤ちゃんの時には、体を守るため大量の唾液waveが排出されます。

唾液によって、細菌繁殖が抑えられpaper汚れが洗い流されてtyphoon・・・
胃や口腔外へと排出され、赤ちゃんの体を守りますshine

だから赤ちゃんは歯磨きをしなくても、口腔内の雑菌は繁殖せず・・・
・・歯が無いから汚れも付き難くく・・口臭がありませんsun

実は、唾液にはサラサラとベトベトがあって・・・
副交感神経が活発な時はサラサラ・・交感神経が活発ならベトベト

リラックスしてる時notesは副交感神経が働いてる時で・・・
つまり好きな事をやってる時の状態ですが・・・サラサラの唾液がでますsign01

反対に緊張してる時bomb口の中がネバネバしますが・・ベトベト唾液が出てる時です。
もっと緊張すると、唾液は出なくなり・・口がカラカラにsign01

花粉症の方は、鼻がつまり・・口呼吸しかできず、口腔内が乾燥状態にsad・・・
その上、花粉症による体調不良も重なり・・常に交感神経優位にcoldsweats02・・・
口腔内は、細菌が増殖upwardrightしやすい環境になります。

そうなると、自分でも気が付かないうちに・・口臭がsweat02!!
恐ろしいcoldsweats02・・・誰も注意してくれませんsign01

この時期、口呼吸になり易い人は、まめに水分を補給japaneseteaする事をお勧めします。
細菌が繁殖する前に、少しでも胃の中にdash流し込みましょう!

昔のおじさんは、お茶で口をグチュグチュしてjapaneseteaゴクリと飲んでましたが・・・
あれって、行儀は悪いけど・・まんざら悪い習慣じゃないのかもsmile?!



               <博多駅から徒歩3分の深江歯科より>
一般歯科、口腔外科

インプラント
歯周病、顎関節症、難抜歯(親知らず)、審美、義歯など相談してください。

インプラントや義歯のトラブルもお気軽にどうぞ!

本気で取り組めば、重症でも完治する!

時々、「先生、助けて下さいsweat01!」と飛び込んでくる患者様がいます。
こういう場合、大まかに2通りで・・・

悪い歯を長期間放置し!とうとう我慢できない激痛でrun・・・
・・これは可哀想ですが・・・自業自得ですネcoldsweats01
このタイプの人には、男性が多いようですsign01

もう一つは、「何処へ行っても治らない!」とか「受け入れて貰えない!」という人!

本当に泣きそうな顔despairでやって来て・・・
今までの症状、他院での治療経過などを細かく話しながら、涙を浮かべweep・・
こういう患者様は、殆ど女性ですsign01

明らかに医療不信に陥ってて・・・
この不信が前の歯科医院に対するものなら、拭い去ることは可能ですが・・
歯科医療自体への不信となると・・かなり深刻な事になりますthink

噛み合わせ治療インプラントなどは、長期間の治療が必要なので・・・
信頼関係なしでは、治療が難しくsweat01なります。
重症であっても、患者様自身が本気で治療したいと思ってるほど、治療はスムーズgoodです。

僕の患者様の中にも、本当にひどい目にあってきた人がいます。
若い頃から歯が悪く、噛み合わせを考えない歯科医を受診してたため・・
噛めないだけじゃなく、顎関節症に罹ってしまい・・・

治療できる歯科医が見つからないまま、10年近くが経った人がいます。

今では、首、肩、腰と全ての筋肉が変調annoyをきたし、体が傾いてしまってて・・
歩くのも困難にになり始め、当院を探して来院されました。

さぞかし辛い10年間だったと思います。
治療を始めて4か月経った今では、首、体の傾きも治り始めshine体調も改善upし・・
すっかり明るくなってnotes完治への見通しがつきました。

ここまでこれたのは、この患者様の我慢と忍耐coldsweats02が有ったからで・・
費用も時間も割いて、一生懸命に通ったことで・・治療がスムーズに進みました。
信頼関係が有ればこその結果ですsign01

この患者様は、保険だけで満足な治療ができる状態ではなかったので・・・
最初に診断、治療方針、治療期間、費用などをきちんと話し合いました。

皆さんも、重症の場合は、最初の話し合いをお勧めしますhappy01



               <博多駅から徒歩3分の深江歯科より>
一般歯科、口腔外科

インプラント
歯周病、顎関節症、難抜歯(親知らず)、審美、義歯など相談してください。

インプラントや義歯のトラブルもお気軽にどうぞ!

80歳で20本の歯が平均値に・・!

皆さん、8020運動を知ってますかsign02
「80歳で20本の歯を、残しましょう!」という健康増進の活動ですconfident
(因みに、歯は全部で28本有ります!)

昨年の統計で、ついに80歳で20本残ってる高齢者が、50%を超えましたhappy01
平成5年、約25年前の統計では、わずか15%前後sweat01だったことを考えると・・凄い!

達成年齢で比べると、現在は80歳で50%以上の人が達成してますが・・
平成5年の時点では、60歳まで年齢を下げないとsweat0250%を超えてませんでした。
極論すれば、今の80歳と25年前のの60歳が同じ程度だconfident!という事に!!

そう考えると、現代の高齢者が元気dashなはず!です。

ただ、長い歯科医としての経験上・・思うのは・・
80歳を超えると、本当に急激downに歯がボロボロannoyになる高齢者が多いという事!

歯や骨などの組織は、若い頃20~30歳までの蓄積!つまり貯金bankで生涯過ごすんです。
少年~青年時代に、しっかりした組織が出来上がってないと・・
だんだん切り崩す貯金がなくなり・・歯も骨も寿命までもたないdown

子供の頃、若い頃にしっかり栄養taurusを取って、運動runをしてると・・
骨も歯も十分にしっかりと育ちup、将来への貯蓄が十分にshineできます。

若い頃の運動不足ダイエットbomb・・・
将来の骨粗しょう症虫歯歯周病のリスク要因になります。

現在の高齢者は、戦時中annoyに成長期を過ごし・・栄養の蓄積が不十分な人が多く・・
その上、年を取ると手が動きにくくなり、細かい歯磨きが出来なくなり・・・
加えて、70歳前後から免疫力もガクンdownと・・歯も急激に悪くなるわけですsign01

それでも80歳までは、電動歯ブラシではなく手をpaper使うことをお勧めしています。
手を動かす事は、脳を使うflairという事・・若さに繋がりますsign01

年を取って、どうしても手の動きが悪くなったら・・電動歯ブラシを考えましょう!
ただし、ペースメーカheart02を入れてる人は、種類によっては使えませんので気を付けてhappy01



               <博多駅から徒歩3分の深江歯科より>
一般歯科、口腔外科

インプラント
歯周病、顎関節症、難抜歯(親知らず)、審美、義歯など相談してください。

インプラントや義歯のトラブルもお気軽にどうぞ!


このページのトップへ