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深江歯科クリニックBLOG 健康全般

誤嚥予防トレーニングとは?!

食事の時、むせるshock事はありませんかsign02
たいていの人が、一度や二度は経験してると思いますが・・・
年と共に・・・回数がupwardright増えてませんか?

これは実を言うと・・・僕自身の事でもあるんですがcoldsweats01・・・!

人間は40歳を超えると、喉の周辺の筋肉が衰えdown誤嚥し易くなります。
長寿と共に、誤嚥性肺炎が増えてるupwardright理由がそこに!

飲み込む時、気管に物が入らないようdanger喉頭蓋が気道を塞ぎます!
年を取ると筋肉が衰え、この喉頭蓋というフタの動きがsleepy悪くなり・・・
誤って、気管に食べ物や唾液が侵入するようになりますsign01

それを排除するために、人間はムセsweat01咳き込みますが・・・
若ければ、咳き込んで排除できますがsweat02・・・
年と共に、全体の筋肉も弱くなりdown咳き込む事すらできなくなりますcoldsweats02

そうすると、気管や肺に細菌を含んだ唾液や食べかすが残り・・・
誤嚥性肺炎を・・・現在、肺炎での死亡率は癌、心疾患に続き3位

こうならない為に、なるべく早くから予防トレーニングを意識しましょうdelicious

まず第に、喉周りの筋肉を動かすこと・・・普段から意識します。
首を前後左右に動かす・・・案外、普段使っていない筋肉です。
舌や唇を大きく動かす運動bleah・・・アイウベ体操がお勧めsign01

に、普段から呼吸を複式に変える・・・吐く方を意識して下さい!
できれば、1日に数回深呼吸を2~3セットdash・・・
6秒で鼻から吸って、12秒でゆっくり口から吐くsign01

第三に、カラオケkaraoke
腹から声を出すdash事が、喉の良い訓練になります。
カラオケやお謡いなど、楽しみながらやるのがお勧めですsign01

これらは、誤嚥予防のトレーニングなのですが・・・
無呼吸症候群にも、効果が有りますshineので若い内から実践して下さい。
健康で長生きしましょうhappy01!!



                     <博多駅から徒歩3分の深江歯科より>
一般歯科、口腔外科

インプラント
歯周病、顎関節症、難抜歯(親知らず)、審美、義歯など相談してください

インプラントや義歯のトラブルもお気軽にどうぞ!

白板症は防げる!

今年になって、何人かの患者様に白板症を見つけましたthink
そんなに多い病気ではないのですが・・・
なぜか、今年はsweat01・・・sign02

歯茎や頬、舌などの粘膜が白色化する病気の事ですが・・・
痛みや違和感がほとんど無いため、自分で気が付く事は少なくsweat02・・・
殆どは、歯科医院で発見される事が多い病気ですsign01

白板症は、前癌病変と言われてますので・・・
大きさによっては、大学で組織検査が必要です。

殆どの場合、進行しなければ経過観察をするだけですがthink・・・
稀に、進行して癌へと変異することもありますcoldsweats02

まだ白板症の状態なら、手術する事は少ないので・・・
歯医者で見つかったら、早く見つかって良かったgoodと思って下さい。
定期的に歯石除去に行ってれば、心配いりませんsign01

白板症が見つかったら、大切なのは原因を除去punchする事sign03
原因さえ取り除けば、進行する事は殆どありません。

原因は、色んな種類の刺激annoy
合わない入れ歯や被せ物、金属刺激、乱暴な歯磨き、強い酒、タバコ、etc

中でも、タバコsmoking強い酒bottleの刺激は最悪down
白板症は男性に多い病気でしたが、近年女性がup増えていて・・・
このことが、タバコとの相関関係を裏付けています。

白板症や歯周病の患者様に、タバコを止めるよう提案しますがconfident・・・
これがなかなか・・・聞いてもらえないcoldsweats01

タバコをnosmoking止めさえすれば、癌化は防げますからshine・・・
もう少し自分を大切にして欲しいですねhappy01



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良く噛まない人はボケやすい!

日本での認知症患者数は・・・820万人sweat02
寿命が延びるにつれ、毎年upwardright増え続け・・・
今や社会問題になるほどの患者数にsign03

癌と並んで、最も罹りたくない病気じゃないでしょうかsign02
動物実験ではflair有効だった薬も、人間には効き目がなくweep・・・
今後に期待するしかありませんcoldsweats01?!

薬が無い以上、今すぐにでも出来る事は・・・予防rain!!
そもそも脳は、人が生きてる限り老廃物を出します。
その老廃物が溜まると脳が萎縮downし・・・認知症sweat02

ではこの老廃物を溜めなければ、認知症にはならないgoodという事に・・・!
その方法は、どうすれば?!・・・実は簡単shineです。

それは良質の睡眠sleepyを取ることsign01
深い眠りの中で、老廃物は排除されますが・・・
睡眠不足や浅い眠りでは、排除されずどんどん溜まってbombいきます。

年を取ると物忘れwobblyが出てくるのは、その蓄積が原因!

短期的な睡眠不足でも、頭がボーとしますが・・・
それは睡眠を取れば、元へup戻ります。
ただ長年に渡って質の悪い睡眠が続くと・・・認知症sweat01へ!

薬が無い以上、認知症にならないためには・・・sign02
なぜ睡眠の質が悪くなるのか?知っておくべきではthink・・・
最近よく知られてるのは、睡眠時無呼吸症候群です。

無呼吸で何回も目が覚めたり、浅い眠りにcoldsweats02

そしてもう一つ、誰もが気付いてない原因が・・・
それは、まともに物をfastfood食べられない事sign01

人間は虫歯歯周病で、良く噛めなくなると不眠になり認知機能flairdownが低下!
実は、良く噛んでると脳は活性化し、老廃物は沈着しにくくて・・・
認知症予防になるんですhappy01

健康長寿のために、食べ物を意識的によく噛んで下さいdelicious!!



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味覚障害の原因は口の中にも・・!

高齢者の味覚障害upwardright増えています。
実は、僕の母も総入れ歯による味覚障害をおこし、材料を変えて症状が改善したばかりsign01

人間が年を取ると、一番の楽しみは美味しい物restaurantを食べる事delicious
それなのに、味覚が無いなんてweep・・・こんな悲しい事はありません!

高齢者の場合、味覚異常の原因は殆ど唾液の減少downwardrightなんですが・・・
減少する原因が色々あります。

年を取れば、唾液が減少するのは当たり前で・・・老化だけが原因なら、治療は簡単flairです。
1日3回食事の前に唾液腺をマッサージ、そして食事は、しつこいくらい良く噛む事sign01
老化だけが原因なら、これだけで改善shineします。

1ヶ月これをやって改善しない時には、何か別の原因があるはずです。

持病がある人は長年飲んでるhospitalが原因だったり・・・
口呼吸の人は、口の中の粘膜が空気に触れることで、乾きやすくなったり・・・

また長年の喫煙によって血管の萎縮が起こり、血行不良から唾液腺が機能低下downを・・・
カフェインの多量摂取や多めの飲酒は、利尿作用により唾液が出にくくなります。

その他にも唾液が減少する病気として・・・シェーグレン症候群、糖尿病、肝臓病などが!

しかし実は、その他に一番見逃している大きな原因があります。

それは入れ歯や、歯に被せた金属で・・・
特に総入れ歯の人や、たくさんの歯を金属で被せてる人はshock味覚障害を起こしてしまいます!
ただ、この場合の味覚障害は、唾液の減少だけが原因ではありませんsign01

入れ歯では、材料にレジンという樹脂を使いますが・・・これが問題bomb
また金属は唾液の中で腐食し、金属イオンがannoy流れ出るため、その影響で味覚障害に・・・
口の中に金属が多ければ多い程sweat01・・・味覚障害は起こり易くなります。

総入れ歯の樹脂をチタンに変えたり、インプラントで保持する小さな入れ歯にしたり・・・
被せ物をジルコニアセラミック、腐食しにくい貴金属に変えれば改善しますhappy01



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人工知能で、医者いらず!

IBMのワトソン君flairは、凄いですねー!
碁や将棋をするだけかと思いきや・・・医療の世界では、人の命を救いましたhappy01

助かったのは60代の女性sign01
東大病院の先生達が白血病と診断をして、治療を始めたけれど・・・治らないcoldsweats02
それどころか、抗がん剤による副作用を併発し症状が悪化down‥・重体に!!

そこで医師達が頼ったのがワトソン君・・・IBMの人工知能flairというわけわけです。
この女性の遺伝子の変化をワトソン君に読み込ませた結果・・・
・・・たった10分で本当の病名が分かり、彼女に
最適な抗がん剤の処方までも回答shine

ワトソン君の指示通りに投与したところ、女性は回復し8ヶ月後には退院sun
なんと死の淵をさまよっていた患者様が、ワトソン君の頭脳で快復したんですsign03
confident
これは人工頭脳のごく一部の活躍で・・・他にも・・
レントゲンやエコー検査から、人間では診断が困難なタイプの心臓病を高確率で発見eyeしたり・・・
癌や脳の疾患などにも応用され始めておいます。

因みに、今のワトソン君の実力はベテランの優秀な医師1万人分coldsweats01だそうです。

まだまだ始まったばかりで、診断や治療方法の特定に使われ始めたばかりですが・・・
これからは、病理診断や検査機器による診断は人工知能がdashするようになり・・・
診断した上で、薬の処方や治療方針までするように、必ず・・・confidentsign01
それも、そんなに遠くない10年後ぐらいの話だと思います。

そうなったら医者は必要ないのかwobbly?!
残念ながら、最終的な判断をするには、まだまだ人間が必要ですし・・・
外科や歯科のような、職人的な技術が必要な分野はまだまだAIでは対処できませんcoldsweats01

しかし、いつの日かダビンチのような手術支援ロボットとワトソン君コラボして手術をする日が・・・
人工知能は人間の予想をはるかに超えたスピードrunで、賢くなっていますので・・・
きっと我々が想像もつかない速さで、この夢のコラボはやってきますconfident

僕が子供の頃、夢見ていた鉄腕アトムの世界が、すぐそこまで来てるんですねーdelicious

この前、スタッフに年取ったら、ペッパー君みたいな人工知能ロボットが欲しいな~notes
きっと、いくら頑固ジジイになっても、最適な友人になってくれるよなー!と言ったら・・・
さみし~~~sweat02!!と言われてしまいましたhappy01



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健康長寿で人生を楽しむには?!

日野原先生が、105歳で亡くなりましたねthink
人生のお手本みたいな先生で・・・医者としても人間としても、心から尊敬してましたsign01

亡くなる寸前まで仕事とプライベートで社会貢献shineをして・・・
健康寿命を全うし・・・自分で「ピンピンコロリ!」を実践して旅立ちました。
素晴らしい終焉だと思いますconfident

でも誰もが、そう上手く終われる訳では・・・sign02
そこで皆さんに、健康寿命を長くする提案があります。

僕には日野原先生以外にも、老いの見本になる人が3人noteいます。
全員男性sign01・・・長年の患者様で3人共に90過ぎ!・・・元気で足腰はシャンdashとして・・・
趣味として、1人はスキーski・・1人はテニスtennis・・1人はウォーキングrun

3人共に趣味が多彩で、ただ生きるだけじゃなく、90歳で人生をnotes楽しんでます。
体もシャンとしてるんですが、この3人が素晴らしいのは頭の中flair
話してて全く年寄り感がなく、言葉につまらず会話がにスムーズなんです。

3人は、好きな事を楽しむ為に、毎日の運動runを欠かさずやって・・・
好きな食事を楽しむ為に、毎食後の歯磨きをきちんとやり・・・
結果的に健康だから、会話も趣味もそして人生を楽しんでるhappy01

好きな事をやるためにしてる行動が、たまたま健康長寿sunに繋がってるわけです!

歯科医として3人をみると・・・共通点は良く噛めるという事sign01
3人共、部分入れ歯を拒否して、インプラントを入れています。
「まだ年寄り臭いものは、食べたくない!」そうです。

インプラントを毛嫌いする人もいますが、もうそんな時代ではありません。
分かり易く例えると、部分入れ歯は自転車bicycle、インプラントは自動車rvcar
噛み砕く能力と快適さには、そのぐらいの差がありますsign01

ただインプラントを選ぶ時に、安さや看板だけで選択すると・・後が大変です。
インプラントの必要3条件は・・・
きちんとしたメーカーの物である事、技術者の腕が良い事、そして定期的なメンテナンス!

歯科医としてのお勧めなのは・・・1本だけインプラントsign01
1本抜けたら、その場所に1本だけインプラントをするんです。

10年20年後の事を考えるなら、ブリッジや部分入れ歯など余計な事はしないで・・・
そこだけにたった1本のインプラントをすれば、他の歯に負担が掛からず長持ちupします。

皆さん!お互い元気な頭と体で長生きしましょうhappy01


 
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思ってるより怖い金属の腐食!

先週、被せる金属の害annoyについて書きましたが・・・
そもそも口の中というのは、湿度100%、弱酸性bombで金属が安定な状態でいられる環境ではありません。

皆さんご存知のように純金shineであれば、そんな悪条件の基でも安定goodしています。
とても優秀な材料で昔は良く使われ・・長い間、良好な結果flairが出てるんですが・・・
何しろ現代人には・・・色がcoldsweats02嫌われていますsign01

笑った時、金がキラッと光るのはちょっと・・?!という人が100%に近いcoldsweats01・・・
じゃー銀歯はどうなの?と言うと・・「まだ金より銀の方がup・・」と応える人が多いんです!

誰でも1本や2本は銀歯を持ってるので・・見慣れてる?!事が原因のようですconfident
実は、日本は世界一の銀歯消費国なんです。

だから、先進国の人間が日本へ来ると、あまりに多くの日本人が銀歯なのに驚くshock
日本のような先進国の人間が、まだ銀歯を使ってるのかsweat01?!と・・・

たぶん欧米、特にアメリカで生活した経験がある人は気が付いたと思いますが・・・
銀歯が見えるのは、ちょっと恥ずかしいweep・・どんなに美人でも残念sweat02!と言われちゃう!

今、世界的に銀歯が使われなくなってるのには、いくつか理由がありますが・・・
一番大きな理由は、色もですが金属による害bombなのです。

今まで分かってなかった害が、実は金属の腐食が原因だと分かり始め・・・
今まで不定愁訴としてかたずけられてた、体がだるい、アレルギー、掌や足裏にでる発疹などは・・
口腔内の金属が原因という事が、解明され始めました。

原因不明だった体の不調downが・・実は歯の治療に使用する金属が原因bombか?!となったとき・・・
今までは日本同様に、たくさん使ってたドイツや北欧はdanger直ぐに止めたんですが・・・
日本は未だに、保険治療の材料には銀歯が使われdown・・・
やっと補強材料のコアだけは、メタルフリーの材料が認められshine普及し始めました。

今まで補強材は、銀主体の合金だったので被せ物以上に腐食問題が深刻でした。

金属アレルギーも問題になってますが、銀歯を入れて直ぐ発症するのではなく・・・
銀歯が腐食する事によって、体に金属イオンが溜まりmist個人の許容範囲を超えるとwave・・・
金属アレルギーの症状typhoonが出始めます。

花粉症と同じで、口の中に使われてる金属が多いほど、アレルギーを発症annoyし易くなります。
アレルギーになった人の歯茎は、炎症おこしたり白くなったりして・・
歯磨きをすると出血し易くなったり、口内炎が治り難くなったり・・・

銀歯をそのままにしておくと、炎症が治まりませんsweat01から骨にも影響がでて・・・
最近では、歯周病 の大きな原因の一つだと言われています。

何より影響が口の中だけに留まらず、全身に炎症が広ることの方が恐ろしいshock
原因不明の不定愁訴を発症し・・原因が分からず病院を転々とする人が多いんですが・・・
そんな時、原因は口の中の金属かもしれないflair?!と思い出して下さいconfident



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気になる口臭・・・原因は金属!

見た目に関する感受性は、本当に人それぞれでconfident・・・
多少汚れていても、古くても全く気にしない人もいれば、常に最新を求める人も・・・

そんな中、歯科医として仕事をしてきて、凄く疑問thinkに思ってきた事があります。
恐らく日本人特有の事だと思うのですが・・・

ブランドに身を固めた美人virgoでも、口の中には全く気を遣ってなかったりsweat02・・・
いかにもお金持ちの紳士なのに、銀歯だらけだったりsweat01・・・
外見と口の中のギャップが大きいsign01

僕は、中国やアメリカでも患者さんを診た経験がありますが・・・
外見と口腔内は、ほぼ一致しています。

一流ブランドで身を固め、オシャレに気を遣ってる人の口腔内が・・・
銀歯だらけという事は・・・まずありませんthink

アメリカでは口腔内環境を見ると、その人の学歴や所得水準が解るflairと言われていますが・・
日本では、この言葉は通用しませんdown

どんなに高学歴、高所得でも、口の中がボロボロの人やshock・・・
・・・笑うと銀歯が光る人coldsweats01は、幾らでもいます。
むしろ、社会的地位が高い人ほど口腔内が酷かったりします・・不思議ですthink

諸外国ほど、学歴や所得と口腔内環境の相関関係はなく・・ちょっと日本は特殊coldsweats01
ヨーロッパでは、30年前まで今の日本と似た傾向の国があって・・・
それは何故かドイツやスウェーデンなど、医療保険が完備した国です。

でも今は、使用する金属の害が問題になり、金属を治療に使わない・・メタルフリーに・・・!
先進諸国で未だに金属を使い続けてるのは、日本ぐらいですwobbly

そんな日本でも、最近やっと、銀歯は嫌だから白くしたい!という人がupwardright増えています。
銀歯は、見かけが悪いのは勿論ですが、腐食による口臭shock・・・
皆さん気付いてませんが、銀歯の数が多い人と話すと、結構臭いますsweat02
多くの人は気が付いてませんがcoldsweats02・・・!

年配者の中には「先生、孫に口が臭いって言われたweep!」と来院する人も多く・・・
金属を全て取り除くと、気持ちが良いhappy01と喜んでくれます。

若い人達にも、少しずつ白い歯に交換する人が増えていて・・・
金属が体に悪いという事実が、少しずつ世の中に浸透していってるようですhappy01



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骨粗しょう症も歯周病も、予防する食材!

早いもので、父が亡くなって2年が過ぎ3回忌を・・・時間が経つのは本当に速いwobbly!!
そんなタイミングで、母は転んでしまいcoldsweats022度目の大腿骨頸部骨折で入院・・・
直ぐに手術を受け、翌日からリハビリを・・本人は嫌がってますsign01

年を取ったら、女性は転んだり尻餅をついたりdownしないよう、本当に気を付けて下さい。
日本人女性には、骨粗しょう症の人が多く、大腿骨の骨折が多発annoyしています。

ただ医学の進歩で比較的簡単shineに手術ができ、オペの当日からリハビリsweat01が始まる患者様も・・・!
高齢者は、リハビリが遅れると寝たきりsweat02になるリスクが高いので・・・
1日でも早いリハビリが必要だそうです。

そもそも骨粗しょう症は、女性の閉経により女性ホルモンのエストロゲンが減少downwardrightする事が原因!
誰にでも平等にやってくる老化weep!・・その老化が極端downな状態で現れたものなので・・・
防ぐというより、遅らせる事を考えたほうが良いと思います。

その戦いは、年を取ってからでは手遅れsweat02で、若い時virgoから始めましょう。

例えば、若い頃の過度のダイエットはしないdanger
日本人女性にこの病気が多いのは、ダイエットが原因では?!と言われるくらいで・・
そもそも、日本人は欧米人に比べ成長期において、肉や乳製品taurusの摂取が全く足りてない。

成長期にしっかりカルシュウム、タンパク質を取って運動runをしていれば・・・
それだけたくさんのカルシュウムの蓄積が、骨や筋肉に・・貯金dollarと同じです。
日本人女性は、この蓄積が少ないdownwardrightのに世界一の長寿noteなので・・年を取れば、骨折が多くなりますsign01

母の世代は戦争bombがあったため、典型的な成長期のタンパク質、カルシュウム不足です。

最近では、ダイエットに加え女性は喫煙率が高くsmokingしっかりした食事をせず菓子類birthdayの摂取が多い。
中には若くても、出産後に骨が脆くなり、ちょっとした事で骨折annoyする女性までいるそうです。

また骨粗しょう症にになると、歯周病 もにも罹り易くなり・・・
年を取って入れ歯になる確率が高くsweat02なります。

歯のためにも、栄養面での予防を心掛けましょうsign01
最近ではカルシュウム以外にも、大豆に含まれるイソフラボンshineが注目を集めています。

体内でエストロゲンと同じような働きをして、歯周病や骨粗しょう症をpaper予防します。
日本の納豆や豆腐、豆乳、枝豆などは・・・世界に誇れるスーパーフードですhappy01

(お知らせ!・・大変申し訳ありませんが、4月7日、8日は深江歯科、おおはし歯科ともに
        休診させて頂きます。ご迷惑をお掛けします。)



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大した高血圧でもないのに、降圧剤は・・・?!

今年も、年に1度の内科検診hospitalに行ってきました。
面白い先生で、「去年より1㎏増えてるー!運動しないとね~run!」
「あっ、腹囲も1cm増えてるpig太っ腹~~!」と言いながら、僕のお腹をsmile嬉しそうに叩いてました。

自分でも、もう少し痩せないと!と思いつつ・・・自分には甘いcoldsweats01!!
太ると血圧が心配thinkなんですが・・・

両親の血圧はどうですか?と尋ねられ・・・ちょっと困りましたwobbly
母の血圧は、薬を飲まない時で、145mmHg/90mmHg・・・

88歳になる母にとって正常値shineだと思うのですが・・主治医は高血圧upwardrightと診断して薬を・・・
実は、母は真面目に薬を飲んでたんですが、僕が話をしてpaper止めて貰いました。

検診の先生には、その事をそのまま話したのですが・・「88歳でその値なら正常ですねーsign01」と・・・

血圧は年齢や体調、精神状態などに大きく影響されますから・・・
診断をそのまま鵜呑みにしないで、自分で管理flairする事が大切です。

それには、そもそも血圧とはどういうものか?を、知っておく必要がありますconfident
簡単に言えば・・心臓がギュっと縮んで血液を全身にdash押し出す時が、上の血圧で・・・
心臓がドバーと膨らんでheart01内部に血液を溜める時が、下の血圧だと思って下さい。

その圧力を腕で測ってるので、心臓が血液を出す力dashと血管の抵抗punchで血圧は決まります。
という事は、年を取って心臓が弱くなれば、血圧は下がるdownwardrightのが当たり前ですが・・・
実際には、年を取るほど上がるupwardright傾向があります。

それには・・年を取ると、血管が狭く硬くなるという別の要素が関係してて・・・
細くなった血管に血液を通すためには、心臓に負担sweat01が掛かり血管にも大きな圧dashが加わります。

僕みたいにメタボpigsweat01になれば、脂肪で血管が圧迫され・・血圧は高くなり易いcoldsweats01
血圧が高くなるには、原因があるわけですから、まずはその対策を考えましょう。
メタボの人は運動run、ダイエットsign01
すぐに降圧剤を飲むのは・・・どうかと思いますthink!!

80歳を超えて、上160mmHg、下90mmHg以下であれば・・・正常と思ってよいのでは!

人間は、死に近づくと血圧が下がるわけですから・・・
ひねくれた表現をすれば、降圧剤は体を死へ近づける薬bombということに!
正常血圧の人は、決して口にしてはいけない薬shockですsign01

でも動脈硬化で、血管が破れやすくannoyなってるような高血圧の人には、命を繋ぐ大切な薬shineです。
自分だけの考えで、安易に薬を止めるのは考えもの・・セカンドオピニオンを他院でsign01
自分の血圧は自分でしっかり管理しましょうhappy01
                                             


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